Reiki-Service
Reiki im Alltag
Effektive Übungen, wie du Reiki in den Tagesablauf integrieren kannst:
Morgens:
Wer seinen Kreislauf morgens nicht recht in Schwung bringt, sollte mit angewinkelten Füßen die Reiki-Atemtechnik ausprobieren. Für Menschen, die eine gute Vorstellungskraft haben, eignet sich auch die „Reiki-Sonne“:
Übung: Reiki-Übung am Morgen
- Setze dich aufrecht auf die Bettkante oder einen Stuhl, beide Füße flach auf dem Boden, die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln.
- Atme tief in den Unterbauch hinein.
- Stelle dir vor, dass über deinem Kopf ein weiß-goldenes Licht schwebt – die Reiki-Sonne.
- Spüre, wie das Licht in deinen Kopf hinein fließt und jede Zelle deines Körpers umspült und erhellt.
- Konzentriere dich auf jeden einzelnen Teil deines Körpers und spüre nach, ob das Licht der Reiki-Sonne auch überallhin fließt.
- Komme mit der Aufmerksamkeit langsam wieder in die Außenwelt zurück. Stehen auf, strecke dich und bewege Arme und Beine.
Mittags:
In der Mittagspause nach dem Essen kann man die Hände auf den Bauch legen – das hilft dem Magen und der Bauchspeicheldrüse bei der Verdauung und entspannt obendrein. Vor dem Bildschirmarbeitsplatz empfiehlt es sich, mindestens einmal pro Stunde die Augen mit den Händen zu bedecken und Reiki fließen zu lassen:
Übung: Reiki-Übung am Mittag
- Sitze mit geradem Rücken auf dem Stuhl, die Füße flach auf dem Boden (hochhackige Schuhe ausziehen).
- Atme tief in den Unterbauch hinein.
- dann stütze die Ellbogen auf der Schreibtischplatte ab und bedecke die Augen so mit den Händen, dass die Handballen auf den Wangenknochen liegen und die Fingerspitzen locker auf der Stirn liegen.
- Lassen Sie die Reiki-Energie ca. 1-3 Minuten fließen.
Entspannung zwischendurch:
Wenn es im Job richtig stressig ist, kann man mit der Reiki-Atmung (S.82) wieder schnell in die eigene Mitte finden. Am besten du suchst dir dann für etwa 3 Minuten ein „stilles Örtchen“.
Übung: Entspannung zwischendurch
- Stelle dich schulterbreit mit geschlossenen Augen hin
- Die Knie leicht gebeugt, beide Hände liegen auf dem Unterbauch.
- Atme die Reiki-Energie tief in den Bauch hinein.
- Wenn du das Gefühl hast, dass der Bauch gut mit Energie gefüllt ist, stelle dir vor, wie die Energie durch die Wirbelsäule und dann zu allen Körperteilen fließt.
Abends:
Abends auf dem Sessel oder dem Sofa lege die Hände einfach auf die Stellen des Körpers, an denen es dir gut tut. Denke auch daran, die Füße zu behandeln. Dabei darf ruhig der Fernseher oder das Radio laufen – Reiki ist das egal, es fließt einfach.
Wenn du den 2. Grad / Aufbaukurs hast
Mit der Visualisierung einer Lichtkugel ist es möglich, Reiki zu dir selbst, zu senden, die Lichtkugel mit einer Botschaft zu versehen, oder sie zu bestimmten Zeiten „anzuzapfen“. Vorteil: Du kannst dir über den „Zwischenspeicher“ Reiki zu jeder beliebigen Zeit zu dir selbst senden. Gerade wenn du dich in einer herausfordernden Situation befindest, kannst du die Energie aus der Reiki-Kugel mit deiner Absicht sofort für dich „herunterladen“.
Ablauf: Lichtkugel senden
- Bitte darum, eine Lichtkugel mit der Reiki-Energie füllen zu dürfen
- Setze die Absicht, Fern-Reiki zu senden, verstärke die Kraft.
- Lasse aus deinen Händen Reiki-Energie in eine transparente/goldene Kugel fließen
5-10 Min.) Wenn du magst, füge noch eine Botschaft hinzu.
„Du hilfst mir dabei ….“ - Sage dir zum Schluss – „Danke, dass ich Kanal für die Reiki-Energie sein durfte.“
(Die vorherige Bitte und der abschließende Dank halten dein Ego aus dem Prozess heraus) - Schicke dann in deiner Vorstellung oder mit einer sichtbaren Bewegung die Lichtkugel nach oben, so dass sie in einer höheren Ebene ist. Von dort kannst du die Energie dann einfach durch deine Absicht anfordern, indem du z.B. sagst: „ich bitte darum, dass die Reiki-Energie jetzt zu mir fließt“.
Buch, 212 Seiten
Paperback, erschienen November 2008
Preis 16,50 Euro (inkl. 7 % USt.)
ISBN 978-3-8370-6567-1
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